健身训练中的借力是什么？卧推和练背容易借力别的部位，什么是借力，借力对我

1、健身训练中的借力是什么？

健身中的借力是指在锻炼某个部位的时候，用别的部位来发出力量，比如很多人在锻炼肱二头肌的时候，会不自觉的用腰部的力量和肩膀，这样是不对的。

2、卧推和练背容易借力别的部位，什么是借力，借力对我

很多人在健身的时候，都容易出现借力等问题。什么叫做借力呢？借力又到底是什么呢？实际上，借力就是我们在进行运动的时候，因为力量不够，所以导致自己其它的部位帮助自己进行发力。相信这是很多人都会犯的问题，但是，借力实际上是不对的。这是借力的3个坏处，真的是吓死宝宝了。相信你在之后的运动时生涯中都不敢再借力了，因为危害真的太大了！ 第一个坏处：影响肌肉的长成 当我们积累借力的时候，可能会因为在进行运动的时候，由于柔韧度等方面的缘故而做不到完整的运动，从而影响自己通过别的部位代替发力等。所以，借力有可能会影响肌肉的长成，。

3、卧推和练背容易借力别的部位，什么是借力，借力有什

很多人在健身的时候，都容易出现借力等问题。什么叫做借力呢？借力又到底是什么呢？实际上，借力就是我们在进行运动的时候，因为力量不够，所以导致自己其它的部位帮助自己进行发力。相信这是很多人都会犯的问题，但是，借力实际上是不对的。这是借力的3个坏处，真的是吓死宝宝了。相信你在之后的运动时生涯中都不敢再借力了，因为危害真的太大了！ 第一个坏处：影响肌肉的长成 当我们积累借力的时候，可能会因为在进行运动的时候，由于柔韧度等方面的缘故而做不到完整的运动，从而影响自己通过别的部位代替发力等。所以，借力有可能会影响肌肉的长成，。