健身房练手臂的动作图解

1、健身房练手臂的动作图解

健身房练手臂的动作图解 健身房练手臂的动作图解，现在不少人都是喜欢去健身房的，而且去健身房锻炼成为多数人的选择，因为在健身房有运动的氛围，有利于人们坚持下来。下面看看健身房练手臂的动作图解。 健身房练手臂的动作图解1 双杠屈臂撑（15次*4组） 屈臂撑它有两个好处，其实健身房里面都会练屈臂撑。 第1个好处就是，它对胸肌的形态影响最大，你的胸肌线条、轮廓，这些东西，屈臂撑效果最好。 因为它比较针对胸肌下沿和外延，看上去你的胸肌会沉甸甸的。 第2个好处就是，它本身负重就很强，而且还可以负重来做，挂个杠铃片都可以。 所以不妨花点钱，买1个屈臂撑负重带。