上身肌肉的锻炼方法,男生怎样锻炼使身材更修长？

1、上身肌肉的锻炼方法

看到别人健美的胸肌，你是不是很羡慕呀?其实不用羡慕的，想练出健美的上身肌肉都是有 方法 可寻的！所以，接下来，我就和大家分享上身肌肉的锻炼方法，希望对各位有帮助! 上身肌肉锻炼的简单方法 两人前后站立，后边的人用双手手掌向上，前面的人手掌向下用双臂支撑住身体至双脚离地，坚持10-15秒种，主要锻炼肱三头肌、胸肌下侧和协调性。 背对背坐下，双手支撑地面，双腿交替抬起，两人保持同一频率，锻炼腹部和髂腰肌。 面对面站立，双手互握，用脚踩对方的脚，同时注意躲避对方的脚，锻炼双方的协调性与灵活性。 两人背对，双手后伸相。

2、男生怎样锻炼使身材更修长？

楼主你好； 多运动。生命在于运动！！。还有 方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想 .1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃。