我想练像韩国明星 太阳 上身的身材请问要如何练？我有健身房的卡就是不知道怎么练。,韩国明星爱去的健身房

1、我想练像韩国明星 太阳 上身的身材请问要如何练？我有健身房的卡就是不知道怎么练。

太阳啥的不认识，但是如果你想拥有好的身材，先选择既定目标，给自己动力，因为这些身材是靠多年的经营才能成就，并不是今天想到，明天训练，后天就放弃了，训练都是枯燥，乏味而且痛苦的。

肌肉的训练以大肌群带动小肌群的训练方式

周1背带肱2头

周2胸带肱3头

周3背带肱2头

周4背带肱3头

周5肩+腿

然后不停循环下去，每次无氧抗阻训练后，需要1定的有氧保持身体的体脂，尽量在10-12%左右，有氧后进行健腹训练，这样保证腹肌成型的显露。

无氧帮助肌肉破坏，修复，生长的过程，有氧保证体脂的低，能把生长的肌肉显露出来。

无氧的45分钟是消耗体能糖分的关键，随后的有氧就能直接作用到脂肪上，达到最佳增肌减脂效果。

动作，要领，诀窍不再赘述，网上视频文章1堆，各种都有。

饮食结构，少油无糖多蔬菜多水果，作息时间，保证8小时睡眠，戒烟戒酒戒熬夜，这是最低要求。

然后我的诀窍就2个字： 坚持。

2、韩国明星爱去的健身房

你好，韩国明星不去健身房，公司里都会有专门给他们锻炼的健身房，不过，某些韩星还是会去健身房的，不过都是很少的，亲，给个采纳吧!

3、韩国女明星谁最爱健身

金多顺(Dasom)，1993年5月6日出生于韩国首尔，韩国STARSHIP旗下女子团体SISTAR成员，是队内副主唱及门面担当。

2010年6月以SISTAR组合成员出道 。2012年8月，主演《闭嘴家族》。2013年11月，主演《乘着歌声的爱情》，并演唱OST《Ya Ya Ya》。2015年8月17日，作为主角出演《奇怪的儿媳》，饰演借出演综艺节目《宗家儿媳体验》而梦想东山再起的女子偶像组合Ruby的成员"吴仁英" 。出演的电影《像法国电影1样》。

4、韩国明星刘承俊最近在青岛有什么活动吗，我经常在贵州路看到他健身?

他是来青岛参加啤酒节开幕演出的。

5、宁波星光大道舞蹈健身馆韩国明星舞多少钱

这个估计是挺贵的。

6、有没有人知道哪有韩国女明星的健身海报？要可以做壁纸的那种

你直接在百度里找就可以了。