健身5个月但是肌肉增长不多，是什么原因导致的？锻炼减肥为什么脂肪率上升了，肌肉含量下降了？

1、健身5个月但是肌肉增长不多，是什么原因导致的？

在现在快节奏的社会里，人人都开始注重自身的健康，大家开始通过各种不同的手段来进行健身和自我保养。特别对于1些年轻人来说，他们更喜欢通过长跑，跳操，健身的手段来降低自己的体脂率，提高身上肌肉的塑造力。但是在这些热爱健身的人群当中，很多人存在各种各样的苦恼，特别是1些人经过了长达将近半年的健身活动，但是身上的肌肉增长不多，并没有达到理想的效果，这是什么原因导致的？今天我们就1起去看看。咨询了相关专业人士，他给出的原因大致如下3个。 第1个原因就是重复单1的训练动作，没办法很快的提高肌肉率，这是很多刚加入健身活动中的仁。

2、锻炼减肥为什么脂肪率上升了，肌肉含量下降了？

因为锻炼可以消耗身体中的能量，身体为了补充能量，最需要让1部分脂肪转化为糖分，但是肌肉含量并没有下降。

3、为什么在健身过程中肌肉率却下降了解

肌肉比例下降吧，消耗大，摄入不足。 训练太猛，体能储备不足，燃烧肌肉，训练以后没及时休息和补充足够的蛋白质。 多休息，多吃，增肌的阶段不要刻意戒掉含油、盐、糖类食物，会对整体的增长有帮助。