健身时怎样克服惰性？坚持健身对自己有哪些方面改变？

1、健身时怎样克服惰性？

好的身材不是1朝1夕可以拥有的，必须要经过时间的锤炼，不要1开始看不到改变就中途放弃，相信自己，坚持，坚持，再坚持，就1定能成功！‍‍在这里想跟大家分享下我的坚持的过程。

在健身刚开始时，对于训练的坚持还是可以的，不管前1天多酸，第2天还是会爬起来去训练，但是训练的质量不敢逼迫自己，比如已经开始有撕裂感，为了怕自己太累可能会把后期的训练重量减少，次数也会把最后最刺激肌肉的1两次反复给偷懒掉。健身到后期，按照前1天的合理计划为了让肌肉充分刺激，身体得到足够刺激以做功更多，会咬牙让同伴保护自。

2、坚持健身对自己有哪些方面改变？

1、会越来越勤奋

健身是1个从懒惰到勤奋的过程，

这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，

拖延症也会被治愈！

每个坚持健身1年以上的人，

都不会是1个懒惰的人。

2、会越来越坚强

健身会让你的品格韧性增强，

在压力面前你会变得游刃有余。

坚韧会让你更好的处理不好处境。

健身的人，绝对是1个坚强的人。

3、抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，

而健身的人每天抽出1-2个小时，

能缓解1天大部分的压力，

心情自然会舒畅。

身体的强壮，品性的改变，

也让1切压力变为浮云。

相遇于不喜欢健身的人，

健身的族群内心要强大太多。

4、会早起

。

3、坚持健身可以改掉懒惰的坏毛病吗？

坚持健身可以改掉懒惰的坏毛病吗？

健身是还可以改变心境，因此有的人心情不好就爱去健身。健身运动时，人体内的血清素浓度值提升，还会继续造成脑内啡，正肾上腺素，释放压力与忧郁情绪，提升满足感。健身能够提高自己的抵抗能力，推动血液循环系统，使你有着健康的体魄，常年不生病并不是梦，如果你让身体越来越更健康！

1个习惯健身的人，他的很多地方，无论是精神面貌还是身体状态都是满对比度的，健身运动能令人身体健康，自然还可以使你心情愉快，释放出来生活上的压力，使你的亲人和自己都感受到爱，感受到轻轻松松。还可以改正很多坏习惯，让身体。

4、如何才能克服惰性坚持健身减肥？

要坚持下去的话，那么就应该让自己能够有信心，而且也能够制定1个时间规划表，这样我们才能够在特定的时间里做特定的事情了，也不会那么的容易放弃了，最主要的还是能够让别人来监督我们时刻提醒我们，这样才是比较有效果的，然后我们也能够坚持下去了。

5、如何在健身中战胜懒惰？

我认为想要战胜健身中的懒惰，1般都是根据不同的情况来制定方案。不过，普遍来看的话应该有以下1些方法可以避免懒惰：1.结伴健身，邀请朋友1起健身，每天1起打卡，相互鼓励和带动会对懒惰有1定的改善。

2.把自己以前或者自己喜欢的健身榜样放成手机屏保，经常看1看，来刺激自己，让自己有健身的欲望，从潜意识里唤醒想要健身的那个你。

3.给自己制定1个量化的目标，比如减少多少体重，体脂，腰围等，如果达不到会有什么样的惩罚。并且告知自己的好闺蜜好朋友作为监督，1旦失败，必须严格的按照惩罚来执行。

相信如果按照这样的方法，是可以帮助你在健身中战胜懒惰的。