每天吃四个鸡蛋白会怎样,健身时早餐吃4个鸡蛋 一天不饿 是不是训练量不够

1、每天吃四个鸡蛋白会怎样

一般一天2个鸡蛋足够了，多了容易引起营养过剩和胆固醇增高。如果只吃蛋白的话，1天4个鸡蛋白应该也没什么问题。

2、健身时早餐吃4个鸡蛋 一天不饿 是不是训练量不够

确实是。如果是健身锻炼，4个鸡蛋其实根本杯水车薪，完全不够用的，这也说明你的训练量太小了，应该加强了。

3、健身的人一天吃多少个鸡蛋好?

你好! 本人不是健身教练，只是健身爱好者，目前是powerhouse宝力豪健身俱乐部的会员) 说下我的体会: 首先，“我一般是隔天锻炼一次”这个做法很科学。 此外，“每天保证4个鸡蛋(2个全鸡蛋，2个鸡蛋清)的摄入，锻炼的日子会保证6个鸡蛋(2个全鸡蛋，4个鸡蛋清，其中2个鸡蛋清是运动完后并配合碳水化合物类的水果一起食用的)的摄入”也是很好的搭配。 不过，我建议你在这个基础上，尤其是在训练的日子，再吃些牛肉，多增加些肉蛋白。这样既提供更多的高蛋白的来源，也不会摄入过多的脂肪，因为牛肉脂肪含量很低的。 最后，再建议你。