高清健身操完整视频

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社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。下面是我推荐给大家的高清健身操视频，供大家参考。 高清健身操视频教程 健身操的动作 2头肌操 1手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成1直线的位置，将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上，将哑铃提高至距离肩膀约6吋的位置，然后，将哑铃降低回原位， 最后做1个全面舒展双臂的动作。 3头肌操 。