一周五练健身计划,健身训练，一周应该练几次最好呢？

1、1周5练健身计划

1周5练健身计划 你知道1周5练健身计划吗？健身是要持之以恒才有效果，要靠自己自觉，健身最好是有计划的，按计划表健身，下面是我精心准备的1周5练健身计划的相关内容， 希望能对大家有所帮助。 1周5练健身计划1 很多人在进行健身锻炼之前，都会先制定1些计划，其实不管我们做什么事，都是要制定1下计划，这样也能让大家更加有序地进行，并且不会在计划当中做出1些不符合计划的事情。尤其是对于健身这件事情，大家最需要自觉了，那接下来我们就1起来制定1下1周5练健身计划吧！ 周1：腹部+腿部 在进行周1的锻炼时，我们首先是可以做1些腹部上的锻炼，比如说收腹跳，这项运动可以锻炼腹部，同时也能让腿部得到。

2、健身训练，1周应该练几次最好呢？

健身训练目前最好的方式就是1周锻炼5天，有两天的休息时间，因为如果你每天都锻炼肌肉，得到了拉伸，但是得不到缓解和恢复对你的健身并没有太多的好处。