为什么开始健身了体重反而会变重
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1、为什么开始健身了体重反而会变重
因为健身使你身体里的脂肪减少,肌肉增加了。
1、蛋白质比脂肪重上几倍,通过运动可以降低体脂率,提高蛋白质比例。这样一来会改善臃肿状态,身材会更加苗条。但是体重不一定会减少。
2、人的体重是趋于稳定的,没有马上减和马上增加的减肥方法。不健康的剧降体重,往往也是要反弹的。而在健身初期,身体会发生一些变化,刚开始有体重上升的情况也是正常的。 运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量,所以肌。