开始健身一段时间后，关节出现响声？

1、开始健身一段时间后，关节出现响声？

健身时关节出现响声常见以下几种原因：第一、健身动作不标准，如卧推时肘关节完全伸直，杠铃负重下蹲时膝关节未与脚尖保持一致方向，均可以导致关节响声并可伴有关节疼痛。第二、健身时承受重量过大，如杠铃卧推时重量过大可以导致肘关节以及肩关节出现响声，可引起关节软骨损伤；杠铃肩关节上举时，也可因重量过大导致肩关节出现响声。