瘦子健身有效吗,瘦子健身有用嘛会不会壮点

1、瘦子健身有效吗

有教练肯定比没教练要好很多· 教练带给你的并不只是专业的锻炼方法，最重要的是锻炼中的安全性，想必你不想在锻炼时候受伤吧···· 对于你的身高和体重，的确很瘦，你要增肌，其实最重要的是先增重，也就是加强你个人的饮食，（最好使用上运动补给，增重粉或者是健肌粉）。平时的有氧强度要低1些，因为它会帮你消耗更多的热量！ 在训练中，你的教练会根据你的身体情况做到每组8-12的1个最大承重量，但是也会多组多次数，因为要让你提高肌肉耐力的同时学会控制肌肉的感觉~！ 加油吧·！。

2、瘦子健身有用嘛会不会壮点

指导意见:你好，这个情况，主要是通过锻炼，增强体质，增加抵抗力，是有作用，建议进行体育锻炼，合理饮食，增强体质等，希望我的回答你满意，给个评价，谢谢。

3、瘦子去健身房有用么（女）？塑型只是针对胖子么？

当然有用了去健身房之后健身教练会问你量身定制1个健身目标。不过就是费用有点高。

4、徒手健身对瘦子增肌真的有效吗

效果非常的小，基本看不出来，因为徒手健身没有负重，对肌肉的刺激很弱。

5、请问瘦子去健身房有用吗？我174才110想长点肉，看起来没那么虚。 需要找个私人教练制定健身计划吗

如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了1定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择1个好的健身教练，我们来探讨1下。

1、私人健身教练属于靠技能吃饭的职业，所以必须要拥有足够的专业技能和理论知识才可以做好健身教练。

2、私人健身教练这个职业是需要考证的，所以需要健身教练资格证，这也可以充分证明健身教练的专业度。

3、作为1名健身教练，1定要对健身有足够的热爱程度，这样才可以做好1名健身教练。

4、身体素质，这个对于健身教练来说都不是什么问题，因为每个健身教练都是经过培训下来的，身体素质都能跟上课堂的体力消耗。

5、细心和耐心，因为健身教练也可以说是1名老师，所以对于学员来说，要有足够的耐心;讲课的时候细心观察学员的状态，让他们都能达到良好的听课效果。

6、毅力，学习健身教练的时候特别需要，因为考证是需要大量练习才能增加的，所以强大的毅力特别重要，3天打鱼两天晒网是做不好健身教练的。

7、业务能力，说白了，健身教练也属于1种销售职业，要想赚更多的钱，就需要去推销自己的课程，在课程中才能使名声得到成长。 想要减肥和正在努力减肥的朋友，赶紧行动起来吧!人生就是这样，要得到必须要付出，要付出你要学会坚持，而且你要懂得1定来得及，因为此刻的你，就是你比较年轻的样子。

6、徒手健身对瘦子增肌真的有效吗

效果非常的小，基本看不出来，因为徒手健身没有负重，对肌肉的刺激很弱。