瑜珈健身的原理是什么?一个动作需保持多久?瑜伽健身原理是什么

1、瑜珈健身的原理是什么?1个动作需保持多久?

瑜伽动作是刺激人的中脉，达到强身健体的目的。1个动作1般保持5-10个呼吸。

2、瑜伽健身原理是什么

瑜伽动作是刺激人的中脉，达到强身健体的目的。1个动作1般保持5－10个呼吸。