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3、66岁健身奶奶一口气做10个引体向上，她是怎么做到的？

在我们的日常生活中，我们的身体肯定会因为一些小的病痛而影响到我们的身心健康，然而在我们的日常生活当中，想要保持一个非常健康的身体，就必须要进行一些相应的体育锻炼。然而在上了年纪以后就会身体变得一天不如一天，因为身体也是会衰老的，年纪一大了之后身体的各项机能也会跟不上，但是在网络上却有一位66岁的健身奶奶一口气做了十个引体向上。这无疑是非常厉害的，这位奶奶能够坚持下健身已经是非常不容易，一口气做十个引体向上更是非常厉害。网友们惊掉了下巴，他们都发出提问，这位奶奶是怎么做到的呢？66岁健身的奶奶一口气做十个引体向上，肯定是由于她在平时的过程当中健身，能够锻炼自己的身体，自己的上肢力量能够得到充分的锻炼，然而在健身房的时候也经常性的去做一些上肢力量的锻炼。虽然说她已经有66岁了，但是她有一颗不老的心，能够把自己每天定的锻炼计划坚持下来，所以说才会使自己有一个好的身体，更强健的体魄。在做引体向上的时候才能够做到如此的轻松，一口气能够做十个引体向上。这也归功于她平时的锻炼以及一些坚持。这位奶奶的子女肯定也是非常支持她的，也归功于这位奶奶的子女们。自己的奶奶能够坚持锻炼身体确实是一个非常好的事情，能够做到一口气做十个引体向上更是难上加难。但是也要奉劝这位奶奶，训练的时候要有节制的去训练。要制定符合自己身体条件以及状况的一些计划，不要超出自己的身体承受范围，如果是超出自己人体的承受范围的话，那么将会得不偿失。这位66岁的健身奶奶一口气做十个引体向上得按照以上方法才能够做到的。

4、老年回春健身操66节的，MP3的

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5、我是男生1米66厘米130斤健身很壮穿短袖多大

哈哈，好办。因为，你的身高166CM、体重65KG，在标准体重偏下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为183CM以上好身材，同时将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！。

6、中老年人健身操66节与72节哪个好一点？

中老年健身操66节的肯定比72节的好。