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关于健身增肌所需的蛋白质多少?
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健身增肌所需的蛋白质多少?
健身增肌所需的蛋白质多少?
扬凯
时间改变一切
3个月前
答案:
健身增肌所需的蛋白质量約為 1.6-2.2 公斤 (7.6-9.5 公斤) 每週。
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1年前
是不是只有健身完肌肉酸痛才证明健身有效果?健身训练完后为什么肌肉会疼好几天
1、是不是只有健身完肌肉酸痛才证明健身有效果? 如今为了身体健康或者是为了让自己体型更加好,很多人都选择了健身,健身热已经持续了很久。并且很多人都有这么1个潜意识,那就是每次健身完只有肌肉觉得很酸很痛了才觉得自己这次的健身有效果。...
凌晧
金利来—-男人的世界!
1年前
刚健身完可以喝水吗,健身完后可以喝水吗?
1、刚健身完可以喝水吗 我是健身教练, 如果运动让您心肺极具的受到了锻炼,您最好是休息10分钟再喝,这样对您的肺有1定的好处。 最后祝你健身愉快,还有健身疑惑可以再问本教练解答。 2、健身完后可以喝水吗? 健身完马上和水会容易造成盐分...
仇丽丽
国宝大熊猫,心纯天自高
1年前
为什么健身完之后喝蛋白粉可以增肌?每天晚上九点钟开始健身。健身完 喝蛋白粉
1、为什么健身完之后喝蛋白粉可以增肌? 就算是你没有健身,你每天只喝蛋白粉,也会1定程度会增加肌肉的。 2、每天晚上9点钟开始健身。健身完 喝蛋白粉 吃完下午饭之后1个小时,锻炼比较好,喝蛋白粉的主要目的是补充我们人体所需的蛋白,是...
甘欢
一品黄山天高云淡
1年前
运动后能喝酒吗,健身期间能喝酒吗?
1、运动后能喝酒吗 我们都知道运动后该补充水分和能量,那么有“液体面包”之称的啤酒是否可以在运动后饮用呢?关于这个问题有正反两种说法。 运动后喝啤酒有1个大家普遍认为的坏处:啤酒中的主要热量来源是酒精而不是糖。尽管人体吸收酒精的速率...
余萍
一呼四应!
1年前
健身完不洗澡可以吗,我一天练两次,难道非得每次都洗吗,冬天,健身完,可以冲凉吗,
1、健身完不洗澡可以吗,我1天练两次,难道非得每次都洗吗 健身你没出汗?出汗的话你身上会没味道?你如果觉得带着1身的汗味不影响你社交的话,当然可以不洗澡啊,你就是两3天不洗澡也没人会说什么,毕竟1个“臭男人”是很正常的。 2、冬天,健...
侯倩
假如你不来,广告明星就是他
1年前
健身完立刻喝蛋白粉会不会效果差点,每天晚上九点钟开始健身。健身完 喝蛋白粉
1、健身完立刻喝蛋白粉会不会效果差点 蛋白粉就是要在健身完之后马上喝的,最好是在30分钟内喝,这个被誉为黄金窗口期,蛋白质吸收效率最好,注意1定不要用热水,不然会破坏蛋白质;对于非训练日,可以把乳清蛋白粉改为酪蛋白粉,酪蛋白粉1般起...
查欢
滴滴香浓,意犹未尽。
1年前
健身后10分钟吃饭,吃完饭马上吃蛋白粉有没有效果?还是要吃完饭等多久吃蛋白粉才行??健身完后立刻食用乳清蛋白粉,好吗?(晚上)
1、健身后10分钟吃饭,吃完饭马上吃蛋白粉有没有效果?还是要吃完饭等多久吃蛋白粉才行?? 蛋白粉可以吃饭的时候同时吃,也可以饭后、睡觉前吃,蛋白粉属于营养补剂,没有什么会和蛋白粉相互抵制,放心吃吧。 2、健身完后立刻食用乳清蛋白粉...
宋莹
今天你有否亿唐?
1年前