健身增肌每组动作做多少个合适？多大重量最好？

1、健身增肌每组动作做多少个合适？多大重量最好？

感觉这健身争取每组运动大概做3到5个回合是最合适的，重量的话，也要根据你个人的身体素质，我建议还是每天加一点是最好的。