健身增肌可以喝雪碧吗？可以的话是健身前喝还是健身后。谢谢

1、健身增肌可以喝雪碧吗？可以的话是健身前喝还是健身后。谢谢

运动健身不适合喝雪碧这类碳酸饮料。健身运动之后如果饮用碳酸饮料会造成钙流失。健身过后身体疲劳酸痛，健身的时候酸性物质堆积在身体造成疲劳和酸痛感，如果补充碳酸饮料会造成身体恢复慢。虽然健身后喝雪碧有增肥的效果，运动后消化能力增强在喝这类高糖分饮料的确能有一定的增肥效果，再通过健身将肥肉变成肌肉，不过还没等肥肉变肌肉可能身体就会垮掉。夏天健身偶然喝一次可能感觉解渴凉爽，感觉不出有什么坏处，经常喝身体就会将这些坏处反馈给你，所以不建议健身后喝雪碧，仅供参考。