如何选择按摩拉筋的时机?

按摩拉筋的时机取决于个人情况，但一般来说，在以下情况下可以考虑：

1. 疲倦或疲乏：按摩拉筋可以帮助缓解疲倦和疲乏，因为它可以促进血液循环和缓解肌肉疲劳。
2. 肌肉损伤或疼痛：按摩拉筋可以帮助缓解肌肉损伤或疼痛，因为它可以促进肌肉修复。
3. 运动疲劳：按摩拉筋可以帮助缓解运动疲劳，因为它可以促进肌肉恢复。
4. 睡眠不良：按摩拉筋可以帮助改善睡眠质量，因为它可以缓解疲劳和压力。
5. 情绪问题：按摩拉筋可以帮助缓解情绪问题，因为它可以促进放松和缓解压力。