健身时间长了可以不喝酸奶吗?

在进行体育锻炼时最好不要空腹饮用酸奶。不说其他的了因为它是乳制品如果空腹运动会刺激胃酸分泌过多增加胃肠道不适发生的风险.

一般来说，最好不要在健身前后喝酸奶。既然酸奶富含蛋白质 那么适量饮用有利于肌肉生长和恢复. 如果您想尝试一下不同的口味或品牌 建议选择低脂、无糖的高蛋白酸奶.

在进行剧烈运动之前或之后，饮用适量的乳制品如低脂牛奶、豆浆等是有益的。一笑以防止肌肉酸痛和受伤为妙。

在健身期间，你可以选择一些高蛋白的饮品来补充能量。仁和乳业的芝士粉（蛋白粉）、优格、鸡蛋白等都是非常适合健身的人饮用的产品。而酸奶则是含有一定的脂肪含量

是的，在健身期间食用乳制品并不一定有利于健康。没有任何科学证据表明酸奶对身体有益处，它只是一种补充剂而已 。所以，如果你不想吃乳制品，你可以选择其他类型的蛋白质补充物和碳水化合物来满足你的营养需求。

通常情况下是建议在健身前吃一些东西，以便提供给身体足够的能量。没有任何证据显示吃酸奶对健身是有害的。实际上，酸奶含有高质量蛋白质和多种营养素，如钙、磷等，可以帮助你更好地支持肌肉修复以及免疫功能的发展。

不需要。看看这个问题，您可能需要在饮食计划中添加更多的乳制品，包括牛奶、奶酪和酸奶等产品。酸奶具有益生菌，并含有多种营养素，如钙、维生素 D 以及蛋白质。酸奶对于您的健康有很多好处，但如果酸奶不适合您，建议尝试其他类型的牛奶或非乳制品替代品，例如杏仁奶、椰子水等植物性液体。

在健身前后，不建议饮用酸奶。一切都要视个人情况而定。在运动前、中或后饮用酸奶可能会有助于增加身体的能量和水分摄入量。但是由于酸奶含有一定量的脂肪酸，因此它有可能减少人体对葡萄糖的吸收能力.