健身时候吃什么牌子的增肌粉效果好，副作用小？

1、健身时候吃什么牌子的增肌粉效果好，副作用小？

增肌粉如果你今天锻炼过的话一天吃两次，第一次早上起床的时候吃，一勺左右。第二次在锻炼完后40分钟之内吃，二勺左右。如果今天不锻炼的话就早上次一勺够了。但前提是要坚持。我当时是教练给我推荐的牌子，好像是全英文的，我也记不清了。