健身减肥的时候吃什么比较好,我要减肥什么时候去健身房最好?

1、健身减肥的时候吃什么比较好

第一 苹果帮助减肥 第二 鸡蛋帮助补充蛋白质 营养 （不会因为锻炼得不到补充而身体恢复的不好，但是建议吃蛋白 别吃蛋黄） 第三 脱脂牛奶 没脂肪 不会胖 还补充蛋白质和盖 这些都是很不错的东西 你没回去就吃米饭土豆之类的就很好了 另外也可以吃些粗粮面包 健身2小时吃2鸡蛋还是太少 蛋白质跟不上 肌肉长得慢 建议一天最少吃5个蛋 2个全蛋 其他蛋白 还有健身以后喝蜂蜜 补充点糖分 也可以帮助蛋白质吸收 晚饭还是要吃 只要米饭少吃 或者不吃 直接吃菜 吃点鱼虾还有蔬菜就可以了 肚子饿直接上粗粮。。米饭是淀粉质 没营养 容易胖 要不是习惯了 不吃不行 我都不准备吃米饭了 还有就是健身时间在下午2点到5点之间比较好 新城代谢较快。。 还有个好时段是晚上6点到8点。

2、我要减肥什么时候去健身房最好?

高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。 　　早晨时段人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。 　　人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

3、一天之中什么时间跳健身操减肥最有效

研究表明,人体在下午4-7点之间处于最佳状态,在这个时间段人体可以承受较大的运动强度.也是比较好的跑步健身时间.但这不是唯一的.人体具有很强的适应性,比如你喜欢早上跑步,人体就会很快在早上调整到最佳状态.。

4、一天中什么时候健身减肥最好

晚上。晚上是合成脂肪和胆固醇的时间，这个时候活动能消耗很大热量，减少了合成的原料，自然就不会胖了。