如何才能在肌肉酸痛期间提高肌肉恢复速度?

1. 减少训练强度。
2. 减少训练频率。
3. 减少训练时间。
4. 减少训练强度和训练频率。
5. 休息。

哪个选项是正确的?

答案：4. 减少训练强度和训练频率。

在肌肉酸痛期间，降低训练强度和训练频率可以帮助减少损伤，加快恢复。