如何才能在肌肉酸痛期间减少肌肉损伤?

1. 休息。
2. 使用肌肉酸痛缓解剂。
3. 适量运动。
4. 接受肌肉修复训练。
5. 适量饮食。

请问，接受肌肉修复训练是减少肌肉损伤的最佳方法吗?