郑多燕健身舞有用吗

1、郑多燕健身舞有用吗

郑多燕健身舞快速消耗脂肪 从70公斤成功瘦身到49公斤的减肥过程让郑多燕成为了韩国当红的减肥达人，并且她自创的1系列简单的健身减肥操受到很多人的喜爱，很多人都在学习她自创的健身舞减肥操。郑多燕健身舞，跟着郑多燕练习几个简单的动作，让身体每个部位通通变瘦! 1.握拳后展臂:这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉，还能美化肩背线条。 2.前倾展臂:这个动作能锻炼手臂和肩背，让上身线条更漂亮。 3.仰卧划船:这个动作能有效锻炼腹部，达到瘦腹的效果。 4.侧躺抬身:这个动作能锻炼侧腹部肌肉，有效消灭赘肉。 5.跪姿抬腿:这个动作能锻炼臀部和大腿，雕塑下身的线条。 6.交叉腿抬起:这个动作能锻炼4肢，还能美化背部线条。 7.弓步下蹲:这个动作能瘦大腿，让臀部紧实。 点击图片进入下1页 8. 芭蕾舞下蹲:这个动作能消灭大小腿脂肪。