颈椎肩周炎的健身舞？怎么做,今年30岁，腰椎颈椎有点问题，想学健身操，什么健身操好？郑多燕的可以不？还在佳木斯？我不喜欢广场舞

1、颈椎肩周炎的健身舞？怎么做

给你讲1下肩周炎的1些锻炼方法，手指爬墙、花圈运动、肩部外旋动作、毛巾擦背动作，这些都是比较适用的，而且也很容易操作的， 可以尝试做做。如果还有其他问题您可以关注我，会及时替您解答的。

2、今年30岁，腰椎颈椎有点问题，想学健身操，什么健身操好？郑多燕的可以不？还在佳木斯？我不喜欢广场舞

你好！建议慢跑，每天半小时-1小时！坚持1个月症状会明显改善，但需要长期坚持！。

3、我有慢性颈椎病，不知道跳什么舞可以缓解，并且又可以减肥健身的？不喜欢爵士舞蹈

太极蛮好。。

4、腰椎盘突出能跳有氧健身操吗？

` 腰椎间盘突出从症状看来是压迫神经导致脊椎供血量不足，血液不循环，神经根受压，硬膜囊受压，引起的(腰椎，臀部屁股位置，大 腿外侧)疼痛和导致小腿麻木现象，平时腰部就不要负重，或长期弯腰下工作，长期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、等··饮食方面记得别吃酸辣，糯米，等食物！！平时还要多加休息。大致简单说下症状。总体情况还是需要了解清楚症状才能对症分析和判断！。