女生减肥做瑜伽好还是健身好,有谁有郑多艳瑜伽健身减肥操？中文版的还有韩文高清版的。 还有玉珠铉减肥瑜伽第二部，中文版的和韩文版的

1、女生减肥做瑜伽好还是健身好

健身好 　　 健身快 　　 练瑜伽可以练气质 　　我年轻时代，很中意做瑜珈，确实能瘦身，但要坚持到底。 　　 节食与运动相结合并且坚持就行。时间条件不同，自己根据条件选择。长期坚持适当节食（过午不食）、连续运动持续时间长瘦身快。

2、有谁有郑多艳瑜伽健身减肥操？中文版的还有韩文高清版的。 还有玉珠铉减肥瑜伽第2部，中文版的和韩文版的

只有郑多燕的中文版。

3、请问健身减肥还是瑜伽减肥??

健身是增强体魄的，瑜伽是塑形的，严格来说两个都没有太大的减肥功效... 健身40分钟之内是可以的，过了40分钟就脂肪就开始转化为肌肉，1旦转化为肌肉那就更加难减下去了。 如果你是妹子那就瑜伽吧，瑜伽可以塑形还可以修养气质 时间久了自然就瘦下去了，但是瑜伽塑形是个漫长的过程要有心里准备不能着急。

4、瑜伽和健身哪个更减肥瘦身

1、瑜伽和健身同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。而相比瑜伽，健身结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，健身会是更好的选择。

2、最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽。健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。

3、瑜伽好1点吧健美操如果停止不做的话，反弹可能会很大瑜伽不仅有利于减肥，而且也是强身健体的好运动对身体有很多好处。

4、健身房里是晋级运动是消耗能量的也许会很快看到效果但是1旦你不练了反弹很明显 而瑜伽是缓慢的是蓄积能量的过程常温瑜伽减肥较慢你可以试哈高温1个星期上两节高温课再加两节常温课常温最好选择纤体瘦身的课程可以拉伸肌肉线条的这样搭配起来两个月也差不多了。

5、健身房的高温瑜伽减肥效果如何

楼主你好，这两年，高温瑜伽风靡各大健身俱乐部和瑜伽馆。这种瑜伽在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作甚至躺在地上不动，就可以大汗淋漓，1堂课下来瘦1公斤并非难事，想减肥的人都从中看到了希望。 减肥是减去“脂肪”，而不是水分。很多人发现高温瑜伽课程结束后，体重能确实有所降低，便认为减肥了，这是被误导了。因为身体在高温的环境中，为了维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪。实际上，这“减去”的体重，绝大部分是水分，而它们是必须要补充回来的。长时间的有氧运动，身体会同时动用糖原和脂肪，当运动强度为最大吸氧量的65%左右时，身体更多地依靠脂肪供能。而瑜伽对心肺耐力、肌肉耐力的训练价值不大。既不是有氧运动，运动强度也不够大，因而减肥效果不大。 浙江省杭州市江干区钱潮路12号江干体育中心（乐健体育）。

6、瑜伽和健身操哪个减肥效果更好？

健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。祝你有1个好身材，美美哒。