健身半个月为何不见效果?去健身房健身不请私教自己练没有效果吗？

1、健身半个月为何不见效果?

朋友，我看了你的锻炼方式，你的问题可能出在慢跑时的强度。虽说慢跑属于有氧运动，但是你也不能太慢了，心率120-130次/分就合适。另外，可能就是因为你的饮食热量较高、脂肪较高，或者平时爱吃甜食，要从饮食上结构彻底改变。如果都没有问题，那就是你的身体问题，因为只有脂肪含量低的人，才会做有氧运动体重也不下去，那样的话，你就必须跑1小时以上来消耗肌肉了。希望我的回答对你有帮助！。

2、去健身房健身不请私教自己练没有效果吗？

一年半前因为实在看不下去突然吹气球一样胖起来的自己，第一次走进了健身房，其实进健身房的最初目的就是找个运动氛围很好的地方，坚持减肥，确实也去对了，在健身房确实不会那么枯燥，当时在健身房用得最多的就是跑步机和动感单车，连续坚持不到三个月就瘦了近20斤，期间也有健身教练推私教课，自己想着只是跑步做有氧就没有买。后来瘦了之后就想配合力量训练塑形，当时想过去买课，可是在健身房半年的耳濡目染加上看教学视频，也学到了一下健身基础知识，最后还是没买，就自己通过自学和请教开始锻炼，在健身房有一个很好的资源就是你哪里不懂就去问巡场教练，一般都会给你进行免费指导，或者健身房大神也很多，只要不过分打扰他们，请教一些健身知识他们还是很乐意分享的，而且还可以交到朋友。总的来说这个得看个人，经济条件可以的话前期请个私教做一下基础技术指导，可以很好的避免你在健身房因为动作不规范而受伤，这一点非常重要，瞎练不如不练，如果你不想请私教，通过自学或请教一样能达成很好的效果，最重要的一点其实就是坚持，请了私教经常不去上课的人也大把，只要坚持了就一定有回报，一周、一个月效果不明显，只要坚持三个月，你肯定会感谢自己的坚持，也会感谢最初选择，兄弟加油。

3、智能健身仪到底有没有效果？

智能健身仪肯定有作用，可以提供一些运动的数据供你参考，但是关键还是看自身，如果自己不爱运动或者坚持不下来用再多的仪器也没用。

4、瘦的人去健身房3个月有没有效果？

会变壮实些，但是要真正的强壮需要的是长时间的训练。

5、没有卡想进健身房看看怎么办，就是办卡前想去实地参观一下，可以进去？

这个是可以进去的，你到健身房之后，自然就会有会籍顾问去带你参观健身房，然后带你参观完之后，就会让你办卡进行锻炼你直接去就好了， 我以前在健身房工作过，他很喜欢这种人，。