我之前健身一年，算是有经验，以前有点形状，后来停了一年不过中间差不多半个月练一次吧，我想趁暑假一个,健身一年多点，中间有三个月没锻炼，现在感觉小有成效，望大神指点下。我在青岛。

1、我之前健身1年，算是有经验，以前有点形状，后来停了1年不过中间差不多半个月练1次吧，我想趁暑假1个

人的体质不同，1般是不可能恢复原来的。

2、健身1年多点，中间有3个月没锻炼，现在感觉小有成效，望大神指点下。我在青岛。

3角肌以及2头肌不错。

但是胸肌缺不怎么样，需要加强胸肌下部分以及上部分。

3、14年办得健身卡 1年半到期，今年3月健身房突然说停店 新店在装修 装修完毕会员续加价继续用

卡值多少钱？另外，提醒1下，办卡，充值的时候应当为客户提供手续，收据，没有提供导致客户举证不能，应采用举证倒置，由他们证明你不是会员，否则推定你为会员。

4、14年办得健身卡 1年半到期，今年3月健身房突然说停店 新店在装修 装修完毕会员续加价继续用

消费者协会都没办法，如果1定要搞，争1口气， 就打官司洛。

个人建议，费时费力，算了，健身房都这样，搬迁装修，再收费， 别办什么太长时间的卡， 这算好的，是装修，有的直接跑路了。 到期不续， 不跟他玩就行了。

5、14年办得健身卡 1年半到期，今年3月健身房突然说停店 新店在装修 装修完毕会员续加价继续用

卡值多少钱？另外，提醒1下，办卡，充值的时候应当为客户提供手续，收据，没有提供导致客户举证不能，应采用举证倒置，由他们证明你不是会员，否则推定你为会员。

6、我练健身快1年了，近3个月开始练卧推、硬拉、深蹲，但是卧推的重量1直上不去

杠铃杆子有40斤？1般最多30斤吧？15乘4加40等于100斤。老兄，1KG（千克）等于1公斤。你是140斤吧？难不成280斤？

总之140斤的体重做100斤的卧推这个水平算1般吧，只要有计划的锻炼，力量很快就能提升上来的。本人有点瘦（122斤吧），1开始也只能推几十斤的。现在150斤可以推8个吧（练了几年了）。