女生天天去健身房好吗,每天都去健身房锻炼，合适女生？
1、女生天天去健身房好吗
健身房1个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
2、每天都去健身房锻炼，合适女生？
女性每天去健身房锻炼也很不错的。可以练瑜伽、做有氧运动或者去玩玩也可以。另外锻炼的话1周可以留1天来休息。下面是女性健身房减脂塑身计划：先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要5天以内。跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。做之前都要先热身拉伸，做完以后都要拉伸按摩放松，这点很重要。饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。1周3次的训练计划：星 期 1：上肢的部位练习(胸、肱2头肌、肱3头肌)，腹部练习，最后有氧练习。星 期 3：下肢的部位练习，腹部练习，最后有氧练习；星 期 5：上肢的部位练习(肩{3角肌前束、中束、后束} 、背)，腹部练习，最后有氧练习。中间可以在家跳郑多燕减肥操。或者下面两个有氧间歇运动。有氧间歇运动，强度大和传统有氧交替练。周6或周日：可安排1次瑜伽练习或普拉提练习。训练计划的具体安排：胸部：平板卧推3组，每组10--15次。蝴蝶机夹胸2组，每组10--20次。哑铃仰卧飞鸟2组，每组10--20次。肱2头肌：哑铃集中弯举2组，每组10--20次。锤式弯举2组，每组10--20次。肱3头肌：颈后臂屈伸2组，每组10--20次。拉力器屈臂下压2组，每组10--20次。肩部：哑铃上举（3角肌前束）2组，每组15次。哑铃前平举（3角肌前束）2组，每组15次。侧飞鸟（3角肌中束）2组，每组15次。俯身飞鸟（3角肌后束）2组，每组15次。背部：助力引体向上（窄握）3组，每组10--15次。坐势胸前下拉器2组，每组15次坐姿划船2组，每组15次。腹部：卷腹3组，每组20次。仰卧举腿3组，每组20次。哑铃体侧屈3组，每组20次。平板支撑、侧身撑体。腿部练习：箭步蹲3组，每组15--20次。哑铃深蹲3组，每组15--20次。坐姿腿屈伸3组，每组15--20次。有氧练习（每次可选1种）：跑步机40分钟以上，有氧健身操、动感单车。
3、女孩经常去健身房，都感觉自己太健美了，怎么办
是肌肉方面还是？ （我也办了健身房的卡经常去）。
4、女生天天去健身房好吗
凡事都有1个目的和结果，那你去健身房的目的是什么呢？为了运动而获得健康，那自然是很好的，跑跑步，跳跳舞，骑骑单车都是不错的，只要保持适量运动，就没有什么不好的，如果是为了练肌肉，女生建议不要练太凶，以修型为主，适当有些腹肌更显得性感，注意我说的是适当，而不是明显呵呵。最后祝你越来越美！。
5、每天都去健身房锻炼，合适女生?
女性每天去健身房锻炼也很不错的。可以练瑜伽、做有氧运动或者去玩玩也可以。另外锻炼的话1周可以留1天来休息。
下面是女性健身房减脂塑身计划：
先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。
有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要5天以内。跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。做之前都要先热身拉伸，做完以后都要拉伸按摩放松，这点很重要。
饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
1周3次的训练计划：
星 期 1：上肢的部位练习(胸、肱2头肌、肱3头肌)，腹部练习，最后有氧练习。
星 期 3：下肢的部位练习，腹部练习，最后有氧练习；
星 期 5：上肢的部位练习(肩{3角肌前束、中束、后束} 、背)，腹部练习，最后有氧练习。
中间可以在家跳郑多燕减肥操。或者下面两个有氧间歇运动。有氧间歇运动，强度大和传统有氧交替练。
周6或周日：可安排1次瑜伽练习或普拉提练习。
训练计划的具体安排：
胸部：
平板卧推3组，每组10--15次。
蝴蝶机夹胸2组，每组10--20次。
哑铃仰卧飞鸟2组，每组10--20次。
肱2头肌：
哑铃集中弯举2组，每组10--20次。
锤式弯举2组，每组10--20次。
肱3头肌：
颈后臂屈伸2组，每组10--20次。
拉力器屈臂下压2组，每组10--20次。
肩部：
哑铃上举（3角肌前束）2组，每组15次。
哑铃前平举（3角肌前束）2组，每组15次。
侧飞鸟（3角肌中束）2组，每组15次。
俯身飞鸟（3角肌后束）2组，每组15次。
背部：助力引体向上（窄握）3组，每组10--15次。
坐势胸前下拉器2组，每组15次
坐姿划船2组，每组15次。
腹部：
卷腹3组，每组20次。
仰卧举腿3组，每组20次。
哑铃体侧屈3组，每组20次。
平板支撑、侧身撑体。
腿部练习：
箭步蹲3组，每组15--20次。
哑铃深蹲3组，每组15--20次。
坐姿腿屈伸3组，每组15--20次。
有氧练习（每次可选1种）：
跑步机40分钟以上，有氧健身操、动感单车。
6、女生天天去健身房好吗
每天去健身房肯定不好，1个星期3到5次最佳，人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复，体质才能进步。每次锻炼2个小时左右就可以，如果是初期可以少1点.举例说明，运动员的身体比普通人好，但运动员比普通人更容易受伤，原因就是疲劳，建议3天去两天，留1天让自己的身体恢复1下。
