健身经常喝牛奶好吗？把牛奶当水喝可以吗？

1、健身经常喝牛奶好吗？把牛奶当水喝可以吗？

当然是好的，牛奶含有大量的动物蛋白，又能补钙，对骨骼健康，肌肉增长很有好处。如果经济条件允许的话，用牛奶当水喝当然是没有问题的，就是如果空腹喝牛奶的话，会有点浪费，因为牛奶中的蛋白质没有得到有效利用，直接被人体消耗掉了。此外，如果体内缺乏乳糖酶的话，就很难消化牛奶中的大分子乳糖，牛奶喝多了就容易出现腹泻，也就是乳糖不耐受，这种情况下就不能把牛奶当水喝，当然，也可以选择包装上标注不含乳糖的牛奶喝。还有一点要注意，如果服药的话，最好不要用牛奶送服，容易影响药效发挥，还是用温开水送服最好。