肌肉男健身教练教健身，如何做腰背体后伸,健身房里都是参加比赛的肌肉男，健身和健美的区别在哪里？

申翔

假如你的汽车会游泳的话，请照直开，不必刹车。

1年前

1、肌肉男健身教练教健身，如何做腰背体后伸

肌肉男健身教练教健身，如何做腰背体后伸，是很专业的健身知识。所以需要专业的教练指导，才会起到事半功倍的效果，也在于自己多坚持。

2、健身房里都是参加比赛的肌肉男，健身和健美的区别在哪里？

个人感觉健身和健美并没有太大的区别，整体来讲，健身是为了健康，而健美是为了体型、肌肉、线条。健美对身材、肌肉的线条要求更高1些，健美的人比健身的人更加追求线条，而健身对于线条的追求不像健美要求那么高，更多追求的是身体的健康，从而通过运动使得身材匀称。在我看来，健身所指的概念更大，而健美包含在健身里面，健身是指业余锻炼身体，而健美也不同，健美是1个专业运动。既然是专业运动肯定少不了比赛，国内外专业比赛数不胜数，有比赛的地方少不了竞争，有些健美比赛的专业选手为了冠军、为了名次、为了大块肌肉，不惜舍弃健康，服用药物，对身体造成伤害。感觉现实生活中，大多数人对于像健美运动员那样的身材是接受不了的，毕竟他们的肌肉、线条太大了，很多人1提到肌肉男都会反感厌恶。其实不管是健身还是健美，归根结底都是为了让自己变得更好，不过1定得量力而行，切不可逞强而折腾坏了身体。都说生命在于运动，可能对于很多人来说，没有时间去健身房锻炼身体，可是，健身也不1定得局限于健身房，饭后散散步，也算健身，只要是为了身体健康而运动，什么都可以叫做健身。当然了，去健身房运动好处挺多的，毕竟健身房里身材好的人多了去了，这样可以1边健身1边欣赏，对于女生来说简直就是个大福利。

3、肌肉男不健身后肌肉会消失吗

您所问的问题我可以很确定的告诉您答案:肌肉不会消失!如果有其他办法让肌肉消失---那就是割块肌肉了!呵呵!开个玩笑!但是我也很遗憾的告诉您:肌肉会因长时间的不锻炼而萎缩! 如果您肌肉很发达,而且现在长时间不练,肌肉会慢慢的萎缩,纬度和线条也会慢慢的变差,但是不会消失,要想保持现在的身材,那就要1周做适量的运动来维持! 运动吧!运动不光是为了肌肉,运动是为了健康!

4、健身肌肉男吃的蛋白粉和老年人吃的蛋白粉，有什么区别?

相信很多健身的人，对于蛋白粉肯定是再熟悉不过了，对于健身增肌来说，蛋白粉能够为我们提供足够的蛋白质，比起平时从饮食中摄取蛋白质来说，蛋白粉中蛋白质的摄取更加容易和方便，而且真的要说的话，蛋白粉的价格可比你吃牛肉和鸡蛋的价格实惠的很多，这也是这么多人健身增肌，选择蛋白粉的原因。“绅士”在刚刚开始健身的时候，其实那时候对于健身真的是什么都不懂，后来听健身房的1个前辈说，想增肌就要吃蛋白粉，于是就上网入手了两瓶蛋白粉，但是给别的健身者看了以后，都说我买错了，说我买的是给大爷大妈们吃的，后来我才知道原来蛋白粉和蛋白粉之间也是存在着区别的，那么健身肌肉男吃的蛋白粉和老年人吃的蛋白粉，有什么区别？现在市面上的蛋白粉大致可以分为两类，1种是乳清蛋白，1种则是植物蛋白粉，乳清蛋白粉则是最适合我们健身者增肌食用的，因为乳清蛋白粉主要是从牛奶中提取出来，这种健身专用的蛋白粉含有更高的营养补剂，除了能够补充日常的消耗，更多的是补充蛋白质，乳清蛋白粉之所以被健身增肌人所选择，更因为人体对于动物蛋白的吸收率和转化率更大1些，而且动物蛋白中的氨基酸结构也更加符合人体的需要。而植物蛋白粉则是更多地从各类植物中提出出来的，各种功效因为其添加成分的不同，作用也不同，其主要提取来源大多数是豆类，人体从植物蛋白粉中吸收蛋白质的效果更差，而且可能会因此合成雌性激素，虽然不会产生坏的影响，但是对于增肌来说并没有什么大的帮助。如何选择蛋白粉？健身者现在常用的蛋白粉，1种就是普通的蛋白粉，这种蛋白粉内蛋白质的含量是最高的，适合增肌和喜欢挑战大强度训练的健身者使用，而另外1种则是增肌粉，增肌粉和蛋白粉的区别就是，增肌粉内除了含有蛋白质外，还含有大量的碳水化合物，能够提高很高的能量，对于瘦子来说，前期使用增肌粉的效果往往比普通蛋白粉更好1些。你健身会选择吃蛋白粉还是吃牛肉？你健身会选择吃蛋白粉还是吃牛肉？。