每天什么时候去健身房好,什么时候是去健身房的最佳时间？

1、每天什么时候去健身房好

其实下午去健身是最好的,因为这个时候人身体柔韧性最好不容易拉伤. 上午如果要锻炼的话可以去公园跑步,,跑步是全身锻炼!!!如果要每天都去锻炼的话锻炼不同的部位,比如今天你练手臂明天那就练腿,,这样才不会让肌肉负担过但,,其次 每天只要健身一次就够了每次只要

1、5小时-2小时就可以了,, 还有你才16岁最好 不要超过2小时,,去健身房没时间，现在天气寒冷，在好家庭网站买台跑步机在家锻炼也是不错的选择。

2、什么时候是去健身房的最佳时间？

健身的时间：最佳的健身时间应该是在下午的三点到五点这个时间段内。（说到这里可能会朋友说了，这个点都在上班根本就没有时间去，这里说的只是一个最佳的锻炼时间，并没有说让你非得这个时间段去锻炼）这个时间段可以说是我们人体自身糖原最充足的一个时间段了，在我们进行一系列力量锻炼的时候这个时候呢我们人体最主要消耗的就是我们体内的糖原，也就是说想让健身效果更加的明显起来的话，我们的身体内必须要有足够的糖原，只有这样才能够让我们的健身事业事半功倍。过了这个时间段以后，人体内的糖原就会慢慢的下降，从而降低了锻炼的效果。

3、什么时间适合去健身房

首先, 要看自己的作息时间. 一天之中,下午最适合健身,如果你是男士,那么15:00-17:00将是你练肌肉的最佳时间.。

4、去健身房运动什么时间最好

最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。 　　 早上锻炼要先喝水 　　俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。 　　 午后是最佳运动时间 　　在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。 　　 晚上适合减肥运动 　　如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

5、什么时候健身房的人少一些

三个时段，第一个时段是早晨健身房刚开门的时候，这时候健身房中几乎没什么人，也是健身的最佳时机。第二个时段是中午，由于中午大多数都在家中吃饭休息，此时健身房的人相对较少，但周末也不会太少。第三个时段是健身房关门前一小时，此时顾客逐渐减少，大多数都已经练完走人，会比中午的人稍微少一些，但题主很可能练不完或者赶不上洗澡，因此题主可以根据自身情况进行选择。