晚上健身最佳时间是什么时候？每天什么时候去健身房好

1、晚上健身最佳时间是什么时候？

如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。其实只要有空什么时候都可以锻炼。只是注意运动与进食时间最好相隔30分钟以上，另外睡前不宜锻炼即可。

2、每天什么时候去健身房好

其实下午去健身是最好的,因为这个时候人身体柔韧性最好不容易拉伤. 上午如果要锻炼的话可以去公园跑步,,跑步是全身锻炼!!!如果要每天都去锻炼的话锻炼不同的部位,比如今天你练手臂明天那就练腿,,这样才不会让肌肉负担过但,,其次 每天只要健身一次就够了每次只要

1、5小时-2小时就可以了,, 还有你才16岁最好 不要超过2小时,,去健身房没时间，现在天气寒冷，在好家庭网站买台跑步机在家锻炼也是不错的选择。

3、晚上要健身，什么时候吃晚饭最好？

你好！睡前4小时最好不要吃东西,所以你尽可能的安排在6点半左右进食最好,饭后两小时再进行健身。如果健身后实在是饿的话,可以喝一杯鲜牛奶,加两片面包。如果挺得过去，最好只喝一杯鲜牛奶。

4、晚上健身之前吃什么

千万别吃香蕉，空腹不宜吃香蕉，长期会导致肠结石。水果的话可以选苹果，要不吃巧克力也行。都是经验之谈，希望亲能采纳。谢谢。

5、晚上健身和早上健身有什么区别？

早上健身和晚上健身所达到的效果是不一样的，早上更多的偏向于减掉脂肪，晚上更多的侧重于锻炼肌肉，虽然两者有不同，但是也有联系的地方。大多数人会选择晚上健身，早上早起去健身的人并不多。早上健身是受到我们身体内血糖水平变化的影响的。因为我们经过一晚上的休息，我们身体内的食物已经消化的差不多了，我们身体的血糖也消耗的差不多了，所以这个时候血糖水平是比较低的，我们去运动身体就得不到有效的糖分供应，就需要去动用脂肪，所储存的能量是说早上去跑步减掉脂肪有更好的效果，但是人们的运动能力是受到影响的，因为脂肪分解的速度跟不上我们身体消耗能量的速度，所以说早上跑步会感觉比晚上跑的少，跑不动。晚上健身是大多数人选择的一种健身状态，但是要注意晚上健身不要时间太晚。超过9:00就不太适合了，因为超过9:00，人的身体如果还处在比较活跃的健身状态，那么身体需要平息这种状态起码有两个小时，也就是说9:30你还在健身，你最基本要等到11:30才能正常入睡，因为身体过于活跃，大脑就受到了影响，他睡不着，所以你就会出现失眠的情况，所以说健身的时间尽可能不要超过9点，而且晚上健身更适合锻炼肌肉，有氧运动应该安排在无氧运动之前。健身说简单也简单，就是因为只要你每天去锻炼身体，就算是健身，但是你想要有一个优美的体型和良好的锻炼效果也是需要专业教练的指导的。因为根据人的脂肪分布不同，肌肉发育状况不同，所要选用的器材和锻炼的时间是不同的，所以刚开始的时候不必特别专业，但是当你肌肉发展到一定程度的时候，你就需要更为专业的指导了。