健身会变矮吗?健身会变矮吗？

1、健身会变矮吗?

你要是练体操和举重的，个子高了会吃亏。 因为你训练的项目跟强度就是在压迫你的骨骼生长，所以个子是长不起来的。 如果你是打篮球的，个头自然就会高，这跟锻炼的方向有关！。

2、健身会变矮吗？

早晚人体因为椎间盘变化差个几厘米比较正常。 如果你在同一时间测量确实得出你变矮了，可能是深蹲之类的运动降低了椎间盘的弹性。注意做些脊柱牵引会好点。

3、健身会变矮吗

得看你的年龄，最准的是能测试一下你的骨龄，适合的骨龄加上适合的运动量是不会影响身高的，不过18周岁之前不建议长期做举重练习。下蹲和垫脚尖在不超负荷的基础上是不会对身高产生影响的，做下蹲起和蛙跳是对身高有益的。

4、健身会不会变矮啊？怎么健身一个月了同学说我变矮了。。简直郁闷

发育期悠着点。 （1）健身不会变矮。 （2）但会影响长高。

5、健身会导致身高变矮吗？

青春期开始发育到17岁左右是人体身高（男孩）增长的突增期，这个时候可以适当的练肌肉，但不宜负重过重。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。8到12RM对于初练者锻炼效果最好，年龄在14岁到17岁之前还是建议把负重调到15到30RM左右为宜。15到30RM偏向于练耐力，也可以锻炼肌肉，且对身高发育应该不会有影响的。如果负重适当应该还有增高的作用的。