用健身脚踏车锻炼腿部，会不会变瘦啊？瘦人健身会不会越变瘦呢?

1、用健身脚踏车锻炼腿部，会不会变瘦啊？

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，1周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过1个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼1个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 1个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

2、瘦人健身会不会越变瘦呢?

体型瘦的人用正确的方法锻炼，不仅不会越练越瘦，反而会增肌、同时更健康。

体型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陈代谢较快，属于吃不胖的这类人。这种人增肌效果相对较慢，需要长时间的健身训练和营养调整才能改变消瘦体质，生活中要注意饮食结构，不要偏食少食多餐，切忌熬夜，养成1个规律的作息时间。

3、健身的话脸到底会不会变瘦

健身的确是瘦脸的，我就是例子，肌肉练得不错，每次进步变壮很多时候，脸部是少很多肉的。就是脸部变瘦。不看身材只看脸真的是以为整个人在消瘦，其实身体是壮了。

减肥的也是1个道理，有氧和无氧都会脸部变瘦。

4、早晚喝些红枣粥会不会变瘦啊。我怕瘦，，，

不会，反倒有可能健身强体。

5、女生早上打篮球会不会变瘦

女生早上打篮球会有机会变瘦，因为打篮球可以全身运动有助于脂肪燃烧有助于减肥，但是任何运动都需要坚持才可以有助于减肥。

其他的减肥运动推荐：

单车

很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但1般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺内源氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

游泳

游泳是很好的减肥方法，也是1种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还1定要注意足够的摄氧量。

游泳，是1种全身性的锻炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。游泳既可陶冶情操、磨炼意志，又可以保持身材。

跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的

跑步

氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择1定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼1会，转而至较低速度循环练习。

单腿站立

身体站直，膝盖稍微放松，将右腿慢慢的往上抬起和腰1样高，让大小腿之间形成90°的直角，与此同时，双手往上抬和肩膀1样的 高度，保持这个姿势10秒后放下，再继续换腿重复进行，直到腿部感觉酸痛为止。这个动作可以锻炼我们的腰腹，让腹部的赘肉快速瘦下去。

6、跳健身操会不会只会变成肌肉人而不会变瘦啊？

不会的,跑步会长小腿敏睁肌肉,但是却瘦得很快,健身操老师桥猜岁在最后都会教大家做舒缓身体的运动哟,你可以既跳操又练习瑜珈.1般的健身兆桐房都有的.。