健身吃牛肉怎么做,健身餐无油无盐怎么能做的有胃口？现在水煮的鸡胸 牛肉吃的腻了！

1、健身吃牛肉怎么做

经常健身是需要大量补充蛋白质的。牛肉就是1种很好的食补，健身吃牛肉的话建议用清炒的，这样既降低了脂肪的摄入又能增加蛋白质的补充。 清炒牛肉的做法如下：食材：主料牛肉350g辅料：油适量、盐适量、姜适量、大葱适量、味极鲜适量、蚝油适量、红薯粉适量、白砂糖适量 步骤

1、牛肉切片用盐，红薯粉，白砂糖，蚝油，抓匀腌制30分钟

2、大葱，老姜切好

3、下油，炒香大葱，姜

4、倒入牛肉翻炒

5、炒至变色加点味极鲜上上色提提鲜。

2、健身餐无油无盐怎么能做的有胃口？现在水煮的鸡胸 牛肉吃的腻了！

要是想烤表面多多少少也得上点油，不然会烤糊的。试试用煎锅煎1下然后用生菜包起来吃。