健身怎么吃牛肉更好,牛肉怎么吃有助健身

1、健身怎么吃牛肉更好

为了让健身达到更好的效果，大家需要注意科学的饮食方法。那么，健身怎么吃牛肉?下面我为你介绍有关知识。 健身怎么吃牛肉

1、健身怎么吃牛肉 主料:鸡蛋,牛肉。 辅料:洋葱、西红柿、杏鲍菇、盐、黑花椒、橄榄油。 做法:

1、

1、牛肉切成小块,锅中倒入热水,放入盐、花椒和切块西红柿。

1、

2、将小块牛肉倒入锅中煮熟。

1、

3、锅中倒入橄榄油,将鸡蛋摊呈鸡蛋饼。用鸡蛋饼卷牛肉,可以加入时令蔬菜。

2、健身吃牛肉的好处 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长。

2、牛肉怎么吃有助健身

健身怎么吃牛肉怎么做？

1、酱牛肉 把一整块牛肉（两斤重）切成三块，洗干净。锅里放上冷水，放入切好的牛肉（水没过牛肉），大火煮开，取出牛肉，洗净。小腿肉有筋有肉比较适合做酱牛肉。锅内放入适量的清水（没过牛肉），再放五香粉，糖，盐，酱油，八角，干辣椒，姜片，花椒，料酒。煮到可以用筷子简单戳穿为止。如果用高压锅，上气后煮10分钟左右即可。将煮好的牛肉在汤中浸泡一个晚上，第二天取出，再放置几个小时，使其表面干爽，比较好切。切的时候要注意，不要顺着肉的纹理，最好是垂直，这样吃的时候不费劲。将切好的牛肉盛盘。取少许牛肉卤汁，加热，浇在牛肉上，再放上香油和葱花。

2、咖喱牛肉 将牛肉切成一寸见方的块，洋葱切丝，土豆去皮切2厘米见方的块，将咖喱粉用300ml。