有啥体育运动35岁开始锻炼还能参加比赛拿奖,我为什么要在35岁开始运动健身？

1、有啥体育运动35岁开始锻炼还能参加比赛拿奖

对身体条件要求不那么大的都可以。如射击、双向飞碟、乒乓球，甚至是台球、棋类这种广义上的运动。

当然，所有的运动，从35岁开始锻炼还想拿专业级的奖都是几乎不可能的。不只是体力，35岁以上敏捷、判断、反应等全面下降了。但是如果是想拿业余级的奖，哪怕是羽毛球这种很耗费体力的，也还是很有可能的。

2、我为什么要在35岁开始运动健身？

新年刚过，给自己立了个flag：保持每周4次、每次40分钟的规律运动。毁友不倦的闺蜜们开始打击我：“每天工作、带娃累成狗，还运动？” “有这功夫还是沙发里葛优躺吧！” “小心哦亲，立flag的下1个标准动作就是被打脸，啪啪的~~”

以前也想过要规律运动，慢跑、小红帽、KEEP、单车都尝试过，体悟到1个真理： 开始运动是容易的，坚持运动是不易的 。为在源头上加强自我对于规律运动健身的持续意念，梳理出【为什么要在35岁开始运动健身】尤为重要。

01 挑战自我 离开舒适区

人到中年，少了1往无前的锐气，淡了说走就走的魄力。 温馨的家庭、轻车熟路的工作，1眼望得到边界的生活，圈养了中年女。

3、3十5岁还能练健美吗

3十5岁是能够练健美的。

健美锻炼从8岁至6十岁，甚至7十岁都能取得效果。我国健美专家认为，1般在2十5岁至3十5岁的人，进行健美锻炼效果最理想。

但对那些要求肌肉发达及健美体型的人，最好在十78岁就开始进行健美锻炼，直到5十岁。

健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的4肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪和青春的活力。

美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，才能显示出生机勃勃和充沛的精力，才。

4、34岁还能健身比赛吗

可以。健身比赛目前最大的年龄为69岁，所以34岁完全可以。健身比赛的最高级是健身奥赛指奥林匹亚先生健美大赛，是乔韦德在1965年发起的1场最高规格的健美比赛，迄今为止奥赛的历史已经有几十余年的历史了。