饮食中应该多少摄入叶绿素?

叶绿素是维生素 B6 的一种，在人体内可以帮助维持皮肤健康、眼睛健康、神经健康、免疫系统健康等。叶绿素的摄入途径是通过食用叶绿植物、蔬菜、水果等。

叶绿素的每日摄入量通常为 100-200 mg，但个人差异可能有所不同。

叶绿素的摄入量建议：

• 正常饮食中，建议每天摄入 100-200 mg 的叶绿素。
• 高度摄取叶绿素的人可以每天摄入 300-400 mg 的叶绿素。