哪些运动能有效锻炼颈椎，并缓解颈椎病？

1、哪些运动能有效锻炼颈椎，并缓解颈椎病？

减轻颈椎病能做这种健身运动：包含游水、风筝、打乒乓球等。该类运动可以使患者的颈后部肌肉组织得到充分的放松，痛疼病症会明显缓解，并能够有效地避免颈椎病的发作。身患颈椎病的患者在运动时，一定要在专科医生或是技术专业恢复医生的指导下，开展科学的运动锻炼。平常多多的主题活动筋脉，不推荐久坐不动。常常将双手举过头顶，仰头看自己的手掌心。 多主题活动肩膀，双手手掌心朝下对着肩膀，随后肩膀前后左右转动。每天可以坚持不懈后背贴墙，双眼维持侧视。颈椎病通常是由不良的生活作息造成的，不要一直低头看手机或者计算机，每过一小时左右要转头。