颈椎变直做什么运动好,仰卧起坐可以做吗?颈椎曲度变直怎样锻炼才能好

1、颈椎变直做什么运动好,仰卧起坐可以做吗?

仰卧起坐主要是锻炼腰背肌肉和腹肌，对颈椎病没有直接的锻炼作用，但是，通过人的肌肉力量的总体提升，对颈椎病还是有间接的好处的。 （1）颈椎变直，最好是选择保守综合治疗方案，介绍1些方法供你参考 自我调理： （1）、身体取任意站势或坐势匀可，双脚随意，全身放松，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 （2）、 人坐在有靠背的椅子上，双脚随意，双臂伸直，双手抱拳于头顶上，十指相交叉状；这时，全身放松，头体不动，双手尽量向后拉，来回2十次。 (3)、可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐，再点按2间、合谷、内关、手3里、曲池、曲泽、臂臑、臑会、巨骨、肩。

2、颈椎曲度变直怎样锻炼才能好

病情分析： 您好，根据您提供的情况看，您的颈椎生理弯曲变直了。主要跟您日常经常久坐久站、经常低头伏案动作等有关。 指导意见： 建议您平时要避免久坐久站、避免经常低头伏案动作等。坚持每天做颈部肌肉锻炼，即做颈部向前后左右4个方向活动，活动时用手做1下对抗动作。也可也做米字操锻炼。

3、颈椎直了，锻炼了两个月了，也不知道好了没有？

颈椎直了1般是不能够好了。颈椎变直1般是颈椎椎间盘的退变、颈椎前方和后方肌肉的劳损和韧带退变等，因此如果颈椎变直恢复到正常是有1定困难的。患者应该养成良好的工作和生活习惯，尽量不要长时间低头和伏案工作。而且要加强颈部肌肉锻炼，睡觉要选择较好的颈椎枕，让颈部得到良好的休息和放松。 颈椎变直能否恢复，这个问题应该这样问：颈椎变直是否需要恢复，这主要看有没有临床症状。如果没有临床症状，颈椎变直是不可能产生的，如果有其它病因，颈椎发生了自我保护，产生了颈椎变直的情况。如果病因能获得缓解或者去除，颈椎变直可能能恢复；如果病因不能去除，颈椎变直可能不能恢复。 反过来说，颈椎变直可能并没有临床症状，或者症状不重，完全没有必要按照外科的方法，把它恢复到正常的生理弯。