胸下束健身的注意事项有哪些? 稽桂芳 众里寻他千百度,想要几度就几度 1个月前 适量运动:每周至少进行两次胸下束锻炼,每次不超过30分钟。 适度强度:选择能让你轻松完成30分钟的锻炼。 适度频率:每周至少进行3次胸下束锻炼。 适度时间:每次胸下束锻炼不超过10分钟。 休息:在每次锻炼后休息5-10分钟。 循序渐进:逐渐增加锻炼时间、强度和频率。 避免过度训练:如果感到疼痛,请休息。 阅读全文