健身房健身一天多长时间效果明显,如果健身房健身多长时间能有效果，有型的那种。

1、健身房健身一天多长时间效果明显

其实每个人的训练方法不同，但是现在高等训练人群一般都在1小时左右进行大强度地间歇的训练，如果你是初学者，建议不要使用类似方法，可能会打击你的训练热情，初学者每天可以进行90分钟左右的训练，力量练习间歇4~5分钟。高级健身人群一般组间在1分钟左右（结合自己的方法如果是超级组的话也就5~6秒）希望我的建议对你有用。祝你好运。

2、如果健身房健身多长时间能有效果，有型的那种。

一年下来效果明显。

3、去健身房多长时间能有效果？

如果你天天坚持锻炼的话！ 不出1个月就会出效果的！ 反正坚持就是胜利！。

4、想减肥，去健身房多长时间能有效果？

多长时间有效这个问题，其实你已经说出来了；就是“怕自己坚持不住”。想有效果就需要坚持，不在你练多长时间、也不在你在什么地点，是否在健身房办了卡。一切都需要你的主观能动性，也需要你的毅力和耐心去战胜惰性心理。其实这也是绝大多数人减肥失败的主要原因。有了毅力，能坚持。然后就是运动方式了。去做有氧。跑步、健步、单车、跳绳、游泳等。保证每天有效运动时间不少于四十分钟的有氧运动，如果想效率更高，就再配合饮食结构的调整，一般一个月就会有明显的效果。

5、在健身房练多长时间起效果，减肥的话主要是练什么器材？

减肥主有氧，搭配无氧运动。短期效果不明显。长期才看的出来，一句话，管住嘴，迈开腿。

6、去健身房多长时间有效果

你和我情况差不多，呵呵。没什么好的经验，分享几点算是教训的吧。 首先，想练出胸部的线条，一定要把握最有效的健身方式，器械健身中，三姿卧推最为有效，应该以此为主；没有的话，借助俯卧撑是很好的方法。 其次，一定要掌握合适的方法，这就是我的教训所在，我练了很久，都只是雏形，而练不出厚实的胸肌，原因就在于此，不论卧推，还是俯卧撑，在这里提醒兄弟（也许是姐妹哈）一句，就是肘部的角度一定要推至与胸齐平，呈90度以上的角度！！ 第三，就是掌握练习的量和度了，一般根据自己的实际情况吧，至少三组，循序渐进，但要做到力竭个数的80%。 另外，关于饮食、营养以及热身等等的，属于常识，就不一一列举了哈。