在健身房一天消耗多少卡路里一个月才能瘦20斤,健身一小时消耗多少卡路里

1、在健身房一天消耗多少卡路里一个月才能瘦20斤

每天消耗500卡路里一个月瘦

3、9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。 食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，。

2、健身一小时消耗多少卡路里

1 每天运动1小时消耗多少卡路里 不同的运动消耗卡路里是不一样的，下面介绍一些常见运动1小时能消耗多少卡路里。 跑步：12公里/小时=700卡；9公里/小时=655卡； 爬楼梯：1500级（不计时）=250卡； 自行车：21公里/小时=655卡；16公里/小时=415卡；9公里/小时=245大卡； 游泳：3公里/小时=550卡； 散步：4公里/小时=255卡； 2 每天运动1小时一个月能减多少斤 以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡）。每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。 一个月运动消耗的总热量=500*30卡；一公斤脂肪=7700卡； 一个月减。

3、健身房消耗的热量

“每天消耗500卡路里一个月瘦

3、9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里(简称卡,缩写为cal)...”。