锻炼肌肉的时候多吃鸡肉好还是多吃鸭肉好?健身晚上吃牛肉鸡胸肉可以吗

1、锻炼肌肉的时候多吃鸡肉好还是多吃鸭肉好?

不是鸡肉也不是鸭肉! 而是牛肉!!!!!! 牛肉是所有肉类中含肌氨酸最多的. 这是肌肉增长所需要的东西.不过现在健美运动员为了有效增长肌肉的围度,都是吃比较昂贵的肌氨酸补剂药片. 男性在健美的时候,禁欲也能提高健美效果,禁欲期间的睾丸酮浓度会急剧增加,能促进肌肉发育.。

2、健身晚上吃牛肉鸡胸肉可以吗

健身后需求大量蛋白质，碳水化合物。牛肉鸡肉含有大量蛋白质，牛肉中还有肌酸，加快力量恢复。米面这样的主食提供大量碳水化合物，应一起食用。健身过程中忌食：零食，瓜子花生，冰激淋，中式炒菜，牛羊肉，猪肉等红色肉类不要多吃。可适当吃些鱼，鸡（去皮），海产品。

3、健身晚上吃牛肉鸡胸肉可以吗？

那必须的啊 牛肉最好不要全熟的 ，鸡胸肉在鸡身上是最瘦的，千万不要吃皮跟鸡腿鸡翅，每天多吃鸡蛋，不要吃蛋黄，蛋黄留着给家人熬粥喝，多喝牛奶，最好是喝脱脂奶。多吃行。