锻炼肌肉的时候多吃鸡肉好还是多吃鸭肉好?

不是鸡肉也不是鸭肉! 而是牛肉!!!!!! 牛肉是所有肉类中含肌氨酸最多的. 这是肌肉增长所需要的东西.不过现在健美运动员为了有效增长肌肉的围度,都是吃比较昂贵的肌氨酸补剂药片. 男性在健美的时候,禁欲也能提高健美效果,禁欲期间的睾丸酮浓度会急剧增加,能促进肌肉发育.。