为什么要在健身训练前吃早餐?
早餐是健身训练的重要补充，可以帮助运动员提高训练效率、增强耐力、改善肌肉恢复，并减少疲劳。
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**提高训练效率：**早餐可以帮助运动员补充能量，从而提高训练效率。当运动员在训练之前吃早餐时，他们的血糖水平会迅速上升，从而使他们能够更快地消耗能量并完成更多的训练。
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**增强耐力：**早餐可以帮助运动员增强耐力。当运动员在训练之前吃早餐时，他们的血糖水平会迅速上升，从而使他们能够更快地耐受训练的负重。
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**改善肌肉恢复：**早餐可以帮助运动员改善肌肉恢复。当运动员在训练之前吃早餐时，他们的血糖水平会迅速上升，从而使他们能够更快地恢复肌肉。
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**减少疲劳：**早餐可以帮助运动员减少疲劳。当运动员在训练之前吃早餐时，他们的血糖水平会迅速上升，从而使他们能够更快地恢复能量，从而减少疲劳。
此外，早餐还可以帮助运动员保持水分，从而促进肌肉恢复。
