为什么要在健身后吃一些维生素?

答案：

在健身后吃一些维生素可以帮助：

• **恢复肌肉：**维生素 B1、B6、B12 和 E 是恢复肌肉的关键营养素。
• **改善消化系统健康：**维生素 A、C 和 E 是帮助消化系统健康的重要营养素。
• **减少疲倦：**维生素 B6 和 B12 是帮助产生能量的营养素。
• **改善皮肤健康：**维生素 A、C 和 E 是帮助皮肤健康的重要营养素。
• **改善免疫系统健康：**维生素 C 是帮助免疫系统的关键营养素。