健身后多久可以喝酒？健身后可以喝酒吗 健身后可不可以喝酒

1、健身后多久可以喝酒？

健身完了喝酒可以，但要适量或者少量。因为健身时血管高度充血，酒精会持续这个效果，容易导致血管破裂。 酒精确实会影响健美训练后肌肉的恢复。训练后应该使身体的代谢降低，而饮酒后会使身体代谢增强，不利于肌肉的增长；酒精的代谢主要在肝脏进行，被分解成乙酸，从而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢复；另外酒精还促进了水的代谢，不利于训练后肌肉对水的补充。 少量饮酒能提高智商 日本爱知县国家生命科学协会研究发现，男性每日饮少于 540 毫升的日本清酒或葡萄酒，平均智商比不饮酒的男性高 3.3 ％。女性饮酒者智商比禁酒者高 2.5。

2、健身后可以喝酒吗 健身后可不可以喝酒

1、健身之后是可以喝酒的，但不建议马上就喝酒，需要在运动之后间隔1小时左右再喝酒。酒精会影响到身体对于水分的吸收，而且可以加速排水，尤其在运动之后，身体属于缺水的状态。

2、这个时候如果再喝酒，有可能会引发脱水等问题，而且喝酒不仅能够带走身体的水分，也容易排出身体当中的维生素和钙磷等无机盐，所以运动之后需要间隔1小时左右再喝酒。

3、健身后几小时可以喝酒 健身后可以喝酒的时间

1、运动后，特别是剧烈活动之后，1般情况下需要1到两个小时之后，才建议进行适量的饮酒。

2、特别是剧烈活动之后，身体的肌肉处于1个剧烈的蓬松充血状态，这种情况下需要避免使用1些过凉或者是大量饮酒的情况，对恢复并不好。

3、在饮酒过程中会产生1些乳酸堆积，对运动后的肌肉产生1个双重的作用。所以在剧烈运动之后，本来肌肉属于无氧运动，本来就有乳酸堆积的情况，再进行饮酒就会造成这种乳酸堆积的情况加重。