如何在健身器材上进行单臂屈伸?

步骤：

1. 选择一个适合您的伸展角度的单臂屈伸器。
2. 将伸展器伸展到与您的手臂长度相同的水平。
3. 握住伸展器，将双手交叉在一起。
4. Bend your arm at the elbow joint until your forearm is parallel to the ground.
5. Keep your back straight and your core engaged.
6. Slowly lower your arm back to the starting position.

提示：

• 如果你感到疼痛，请停止练习。
• 如果你没有单臂屈伸器，可以使用哑铃或其他替代工具。
• 循序渐进地增加伸展器的重量。